"Eu já fui magra" – Cris Miranda

"Sim, eu já fui MAGRA!

No auge dos meus 16 anos, eu era uma bela morena, um corpão, cabelos cacheados, traços marcantes que chamavam atenção por onde eu passava.

Sempre tive problemas com a balança, quando criança era a gordinha da turma, desde cedo me sentia pressionada pela família, amigos, colegas, a emagrecer, por morar no Rio de Janeiro, uma cidade praiana, a tal "cultura carioca" que dita que precisamos ser bronzeadas e saradas, me sufocava, e eu sentia a necessidade de me enquadrar naqueles padrões tolos.

E por um tempo, até consegui. Virei escrava do sol, fui me "torrando" aos poucos, mas nunca era suficiente, eu sempre queria mais, fazia dietas radicais, vivia complexada, me enxergava GORDA! Sim, rs! Pode parecer loucura, mas a pressão era tanta, que eu com este corpo MAGRO usava maiô quando ia a praia, achava que estava muito gorda para usar um bikini, não demorou muito para eu desenvolver um quadro de bulimia, e eu ainda achava o máximo, dava a dica para outras amigas da receita "milagrosa" para emagrecer, me inferiorizava diante dos meninos, vivia insegura, me sentia horrível diante de meninas que pra mim eram lindas e perfeitas,

Por muito tempo eu vivi uma ilusão, a promessa do corpo perfeito e bronzeado. Agradei várias pessoas e mal sabiam o quanto eu me sentia triste e infeliz. Quantas loucuras eu fiz para estar neste padrão que insiste em ditar o que é certo ou errado, o que pode ou não pode, o que é feio ou bonito.

Hoje eu sou GORDA, mas não como naquela época, digo gorda de verdade, porque pra mim não existe gordinha, existe GORDA e isso eu assumo que sou! Assumi minha pele branca, não adianta, sou branquela mesmo, com muito orgulho! Detesto sol, odeio ficar me torrando em busca da marquinha perfeita, e quer saber? Sou MUITO MAIS FELIZ assim!

Aprendi, que não preciso me adaptar aos padrões e conceitos da sociedade para ser feliz. Se eu decidir emagrecer, será por mim, pelo meu bem estar e não pela sociedade. Não temos que nos enquadrar há nenhum tipo de padrões, regras, temos que nos AMAR acima de tudo, e qualquer coisa que quisermos fazer, que seja feito por NÓS e não por quem julga ser certo ou errado. E como estou hoje? Sou muito mais FELIZ, mais SEGURA, e melhor… Me vejo e me sinto muito mais BONITA e muito mais MULHER!"

 

 

Fonte: http://mulherao.wordpress.com/2012/11/26/espaco-da-leitora-eu-ja-fui-magra-cris-miranda/

 

Medida Certa

Comprei o livro Medida Certa, comecei a ler, mas as semanas do desafio só começarei a ler em 15/12/2012, como as aulas do cursinho onde estou trabalhando acabam dia 14 nos dia 15 terei tempo de começar a me exercitar e aí vou ler três capítulos do livro por semana, cada capítulo é a semana do Zeca, da Renata e do Márcio Atala, leio a primeira semana e tento pôr em prática... próximo sábado e a segunda semana... e assim até a semana 12 - 90 dias - em Março/2013.

Emagrecimento:

Nunca vou desistir!!!

Emagrecimento e Saúde...

Achei esta música da Sandy Leah que tem tudo a ver com o meu momento e o blog, não escutei ainda, terei de baixar ela, mas gostei da letra: 

Aquela Dos 30

Sandy Leah

Hoje já é quinta-feira
E eu já tenho quase 30
Acabou a brincadeira
E aumentou em mim a pressa
De ser tudo o que eu queria
E ter mais tempo pra me exercer

Tenho sonhos adolescentes
Mas as costas doem
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Tenho discos de 87 e de 2009
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem

Hoje já é quinta-feira
E há pouco tinha quase 20
Tantos planos eu fazia
Eu achava que em 10 anos
Viveria uma vida
E não me faltaria tanto pra ver

Tenho sonhos adolescentes
Mas as costas doem
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Tenho discos de 87 e de 2009
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem

O tempo falta
E me faz tanta falta
Preciso de um tempo maior
Que a vida que eu não tenho toda pela frente
E do tamanho do que a alma sente

Tenho sonhos adolescentes
Mas as costas doem
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Tenho discos de 87 e de 2009
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem

Tenho sonhos adolescentes
Mas as costas doem
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Dou valor ao que a alma sente
Mas já curti Bon Jovi
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem

Já é quase meia-noite
Quase sexta-feira
E me falta tanto ainda

 

Legal a Super dete mês...

 

Dica: Site MA RA VI LHO SO!!!

Hoje quero falar de algo que amo: Moda.

Falar de Moda é falar do GE, o Site Garotas Estúpidas de Camila Coutinho, eu amo este site, mas vou deixar que o próprio site se apresente transcrevendo aqui a resenha dela:

Sobre o Site

Moda, tendências, beleza, dicas de viagem e até fofoquinhas sobre as celebridades! Tudo isso faz parte do universo do Garotas Estúpidas, que reúne em um só espaço tudo que as mocinhas desejam saber pra se manter atualizadas sobre tudo que lhes interessa, sempre!

O papo rola solto e de maneira leve e descontraída, sempre partindo da idéia que pra estar bem vestido não é necessário uma carteira recheada! Ela até ajuda, mas o que importa mesmo é a informação e a disposição para descobrir novas lojas e garimpar achados legais!

Surgimento do Blog

Criado em julho de 2006, o blog Garotas Estúpidas fala de maneira descontraída sobre tendências,
beleza e celebridades pra um públicofeminino/jovem interessado em novidades no mercado de moda e consumo em geral. A principal faixa etária atingida é entre 18 e 35 anos, nas cidades de São Paulo, Recife e Rio de Janeiro, respectivamente, onde são registrados a maioria dos
acessos.

Atualmente, o blog conta com uma média de 70.000 visitantes únicos por dia e, de acordo com
o ranking mundial 2011 do site Signature 9, está em 21º na lista dos 99 blogs de moda mais influentes do mundo. Em 2010, o Garotas Estúpidas foi o único brasileiro citado, em matéria no site da Vogue Paris, como um dos 45 blogs de estilo que valem o clique!

 

Super recomendo, o site é viciante, não passo uma semana sem acessá-lo!

Conheça o Importante Papel das Proteínas e Fibras em sua Dieta!

Posted: 02 Nov 2012 02:10 AM PDT - Fonte: Dieta e Beleza

A grande maioria das pessoas que busca fazer uma dieta se preocupa em apenas reduzir a quantidade de calorias e carboidratos para desta forma perder peso, o que realmente funciona, porém há detalhes a serem observados em todo este processo para se certificar de dois fatores importantes:

1. Estará perdendo gordura e não músculos (sim isto pode acontecer com facilidade).
2. Que não voltará a ganhar peso após terminar a dieta.

Estes dois fatores estão de certa forma associados com uma correta suplementação alimentar durante sua dieta que estará retirando não apenas calorias e carboidratos, mas também proteínas e fibras alimentares, que são os nutrientes responsáveis por uma série de tarefas no organismo, entre elas ajudam construir e manter massa muscular e também a equilibrar seu metabolismo.
A seguir verá quais são os princípios básicos de funcionamento de uma dieta e ficará claro como estes nutrientes acabam sendo afetados durante sua dieta, isso sem contar que poderá notar também o quanto sua dieta se beneficiará ao fazer esta suplementação alimentar.

Como as Dietas Funcionam?

Toda dieta tem como princípio fundamental reduzir a quantidade de nutrientes que geram energia para o organismo (calorias e carboidratos), desta forma para que seu organismo continue trabalhando será obrigado a utilizar suas reservas de energia (gordura).
O problema é que nem sempre o organismo utiliza apenas gordura para gerar energia, em muitos casos (para não dizer todos) proteínas são retiradas de seus músculos para gerar energia, isto fará com que seu corpo esteja “desconstruindo” a musculatura, o que resulta não apenas em perder peso, mas também perderá força e se sentirá fraca (de fato estará mais fraca).
Ao manter bons níveis de proteínas seu corpo até poderá utilizar um pouco desta proteína como energia, porém sua musculatura estará preservada e com reservas adequadas para a reconstrução após seus exercícios, o que faz com que queime apenas gordura mesmo.

Por que é Preciso mais Proteínas e Fibras?

Sobre as proteínas já foi explicado um pouco acima, porém ainda há mais detalhes importantes de saber, que é o fator “aumento de força” que as proteínas proporcionam, isto pode ajudar muito em sua dieta pois ao fazer exercícios mais intensos certamente irá queimar calorias mais rápido.
Para quem faz dieta e não pratica atividades físicas não há necessidade de fazer suplementação alimentar com proteínas, apenas uma alimentação rica em proteínas será suficiente.
As fibras exercem um importante papel para regular seu metabolismo, que é necessário para que após sua dieta consiga manter uma alimentação adequada, a reeducação alimentar é um dos fatores mais importantes para que não volte a ganhar peso após a dieta.
As fibras também tem uma característica excelente para quem está de dieta que é reduzir a quantidade de carboidratos que será absorvida pelo organismo, isso sem contar que ao ter mais fibras em sua dieta manterá a sensação de saciedade por maiores períodos, o que certamente ajudará a manter a dieta.

Use Suplementos a Base de Proteínas e Fibras para uma Dieta Saudável!

Os suplementos alimentares são fundamentais para quando se deseja aumentar a quantidade de determinados nutrientes sem que com isso aumente a quantidade de outros, um ótimo exemplo disso está no Whey Protein que possui grandes quantidades de proteínas de alto valor biológico por dose em uma quantidade mínima de carboidratos e calorias, assim se tornando indicado até mesmo para quem está de dieta.
As fibras podem ser encontradas em diversos alimentos como aveia por exemplo, mas o ideal é que utilize suplementos alimentares elaborados a base de fibras como o Fiber Mais ou CarbBlock, isso sem contar que existem até mesmo iogurtes feitos com grandes quantidades de fibras.
Seguindo estas dicas certamente terá muita facilidade para manter sua dieta e ainda tendo a certeza de que sua saúde estará em perfeitas condições após terminar a dieta, que é o mais importante!

Mais um quilo eliminado!!!

Novo mês!

Mês iniciando, 101 Kg, não emagreci mais, mas não me micho, vamos rever as metas:
98 Kg até 01/12/2012 - Dia do meu aniversário.
NÃO TÁ MORTO QUEM PELEIA!!!

Simulador de direção será obrigatório nas autoescolas a partir de 2013

Esta vai para as "futuras" motoristas como eu:

 

Autoescolas terão até o dia 30 de junho de 2013 para se adequar.
Protótipo do simulador está exposto no Salão do Automóvel de São Paulo.

Do G1, em São Paulo

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24 comentários

Simulador será obrigatório para habilitação na categoria 'B'

O Conselho Nacional de Trânsito (Contran) decidiu, nesta quarta-feira (31), que será obrigatório o uso do Simulador de Direção Veicular em todos os Centros de Formação de Condutores (Autoescolas) do país, para habilitação na categoria "B" (automóveis e comerciais leves).

Serão cinco aulas de 30 minutos com conteúdo didático, como conceitos básicos de condução, marchas, aprendizado de circulação em avenidas, curvas, estradas, vias de tráfego, regras de segurança, congestionamento e em situações climáticas e de risco. Os futuros condutores só poderão utilizar o simulador após o cumprimento da carga relativa às aulas teóricas-técnicas, e antes da realização do exame teórico.

A  presidente Dilma Rousseff testou o simulador no Salão de SP (Foto: Roberto Stuckert Filho/PR)

As aulas serão ministradas pelo instrutor de trânsito, o diretor de ensino, ou o diretor geral do Centro de Formação de Condutores (CFC), que deverá acompanhar e supervisionar de perto cada candidato. O equipamento poderá ter o seu uso compartilhado por um ou mais autoescolas.

De acordo com comunicado do Denatran (Departamento Nacional de Trânsito), as autoescolas terão até o dia 30 de junho de 2013 para se adequar às normas estipuladas para o uso do equipamento. O objetivo é utilizar a tecnologia para qualificar a formação de novos condutores e ter mais segurança no trânsito.

saiba mais

• Seguro obrigatório DPVAT agora pode ser parcelado junto com o IPVA

Conforme estabelecido pelo Contran, a simulação na prática de direção veicular deverá ser ministrada em equipamentos homologados pelo Denatran, sob a fiscalização dos órgãos executivos estaduais de trânsito e do Distrito Federal.

Simulador está no Salão de SP
O protótipo do simulador está no estande do Ministério das Cidades, no São Internacional do Automóvel de São Paulo, para conscientizar os motoristas sobre a necessidade de cumprir as regras no trânsito. O estande é uma das ações da Campanha Permanente para Redução de Acidentes no Trânsito, do governo federal, para reduzir pela metade o número de mortes no trânsito até 2020.

"O simulador será mais um instrumento que qualificará o treinamento dos novos motoristas, para evitar acidentes nas ruas", disse o ministro das Cidades, Aguinaldo Ribeiro. A ideia é que o motorista se sinta mais seguro em dirigir o carro nas aulas práticas.

Para a implantação do simulador nas autoescolas, foi necessária alterações na Resolução Contran nº 168/2004, que institui as normas e procedimentos para a formação de condutores de veículos automotores e elétricos, e na Resolução Contran nº 358/2010, que trata de procedimentos de credenciamento de instituição ou entidades publicas ou privadas voltadas ao aprendizado de candidatos e condutores.

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